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शनिवार 5 जनवरी 2008, 11:44 2036.png "/% ठीक दोस्तों, यहाँ यह है: एक्सेल Triathlon प्रशिक्षण कैलेंडर के अंतिम संस्करण! क्या इसके लिए: बड़ी घटनाओं (मैराथन, आयरनमैन दौड़, अल्ट्रा दौड़, अपने पहले हाफ मैराथन आदि), या छोटे दौड़ की एक श्रृंखला के लिए के लिए प्रशिक्षण (एक साल में 10k दौड़ की एक पूरी गुच्छा, या कई स्प्रिंट triathlons, आदि) कर सकते हैं की योजना बना वास्तव में चुनौतीपूर्ण हो। आप यह खाना पकाने के ऊपर और घायल समाप्त होने के बिना, सही दौड़ के लिए फिटनेस के शिखर को प्राप्त करना चाहते हैं। कई एथलीटों को ठीक करने और उनके प्रशिक्षण के दौरान मजबूत विकसित करने के लिए अपने शरीर समय की अनुमति है, जबकि उनकी फिटनेस का निर्माण करने के लिए एक periodized प्रशिक्षण योजना कहा जाता है whats का उपयोग करें। ठीक है ठीक है, यह आप अन्यथा असंभव प्रतीत होता है कि फिटनेस और सहनशक्ति के स्तर को प्राप्त कर सकते हैं। मुसीबत एक periodized प्रशिक्षण कार्यक्रम का निर्माण एक असली दर्द हो सकता है। मुश्किल इसके लिए प्रत्येक सप्ताह के लिए आवंटित है, और कैसे तदनुसार अपने workouts भिन्न करने के लिए कितना समय बाहर निकालने के लिए। यह एमएस एक्सेल Triathlon प्रशिक्षण नियोजक यह सब उत्तेजना दूर ले जाता है। के रूप में छोटे रूप में पांच मिनट में, आप thatll आप अपने लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने और सबसे अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए अपने प्रशिक्षण के समय खर्च करने के लिए योजना बनाने में मदद के लिए एक पूर्ण, 52 सप्ताह के प्रशिक्षण की योजना बना सकते हैं। प्रमुख विशेषताऐं: एक समग्र वार्षिक योजना, आप पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं कि इस वर्ष के दौरान कुंजी दौड़, निर्धारित कर सकते हैं और जो प्रशिक्षण घटनाओं के रूप में अधिक से इलाज किया जाएगा सकें। पूरी तरह से अनुकूलन कसरत डिजाइन - तैरना, बाइक, रन, या कुछ और के लिए workouts की अलग-अलग प्रकार बना है, और दूरी, अवधियों के मामले में और यदि लागू हो इन परिभाषित करते हैं। अलग-अलग इकाइयों के-उपाय सेट सभी दूरियों के लिए, उदाहरण के लिए आप सड़क चलने के साथ (मीटर में मापा) ट्रैक काम मिश्रण कर सकते हैं, ताकि (मील में मापा) अपने वार्षिक योजना, वसूली सप्ताह के लिए एक से एक अलग प्रशिक्षण अवधि के लिए फिर एक 'मानक' एक है, और वैकल्पिक लोगों को, और पाँच पूरी तरह से कस्टम वालों के लिए - आप 16 अलग साप्ताहिक अपने workouts का उपयोग कर कार्यक्रम को परिभाषित कर सकते है। प्रशिक्षण अवधि से मेल, या एक डिफ़ॉल्ट के रूप में उपलब्ध नहीं है, तो 'मानक' एक है कि साप्ताहिक योजनाओं का चयन करता है कि एक कैलेंडर देखें। आप एक विशेष सप्ताह के लिए लागू अनुसूची की तरह न या, यदि आप स्वयं youve परिभाषित किया है कि किसी भी अन्य एक का चयन कर सकते हैं। कैलेंडर के किसी भी हिस्से कस्टम विवरण के साथ अधिक-लिखा जा सकता है - आप प्रोग्राम आपको बताता है कि क्या करने के लिए वरीयता में अपने सामान्य ज्ञान लागू कर सकते हैं! दूरियों को छोड़ देता है कि कैलेंडर की एक प्रिंटर के अनुकूल संस्करण Theres। निर्देश और कॉपी-लिखने पृष्ठों passworded कर रहे हैं कि एक ही हैं। सभी दूसरों को आकस्मिक नुकसान को रोकने के लिए संरक्षित कर रहे हैं, लेकिन कोई पासवर्ड नहीं है। यह जरूरत है कि प्रत्येक पृष्ठ पर उपयोग में आसानी के लिए शीर्ष पर निर्देश दिया है। वैसे भी, एमएस एक्सेल Triathlon प्रशिक्षण नियोजक kagi के माध्यम से उपलब्ध है। और सिर्फ 6.49 £ (वहाँ पर आप के बारे में $ 10) की कीमत है। आप अपनी फिटनेस के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए योजना के रूप में इस तुम्हें बचा सकता है कि कितना सिर scratching और भ्रम की स्थिति पर विचार, एक सौदा की तरह लगता है! | डिग! इस कहानी।